Gymnastique pour Seniors... à Besançon


Activité Physique proposée aux seniors

 Aujourd'hui on demeure jeune, même quand on prend de l'age. Chacun souhaite rester en forme le plus longtemps possible, tant sur le plan physique que moral. Pour se maintenir en bonne condition je propose une activité en mixité adaptée aux séniors.

Participer à une activité collective permet d'entretenir les rapports de groupe, et de ce fait une vie sociale. Lors de la séance les personnes partagent un véritable moment d'échange.
Les séances font l'objet d'un travail général intervenant sur:
- le maintien, l'allure,l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire, la mobilisation des articulations, la coordination et relaxation
- ainsi qu'au niveau du système cardio-vasculaire.
Bien évidemment, le niveau est adapté aux capacités des participants

Réalisation chorégraphique sous forme ludique.

Apprentissage de danses individuelles et collectives, dont les déplacements et les pas sont simples, mais peuvent évoluer en fonction des progrès de chacun, au niveau de l'aisance, du geste, de la maîtrise de « l'espace - temps », prise de conscience et connaissance de soi permettent d'entretenir la capacité à mémoriser .
Oser danser: C''est bénéficier d'un certain "bien-être" psychologique lié à une bonne aisance corporelle.

Vaste programme: osez vous y embarquer!
Je suis à votre disposition pour adapter le nombre de séances, sous forme de cycle, ou petites interruptions souhaitées, il faut malgré tout une régularité dans la pratique pour obtenir des résultats et pourquoi pas participer à des événements festifs

Les salles sont spacieuses bien entretenues, la MJC est très agréable; l'adhésion est de 30€ pour l'année.

Bien cordialement
Myriam Hillenweck
professeur EPS en retraite.

Contact: Émail:dacel. danse@gmail.com
tél: 06.89.91.16.41

Les cours ont lieu à La MJC des Clairs Soleils 67 rue de Chalezeule 25000 Besançon
Le samedi de 10h à 12h .Un cours plus intense le lundi de 19h30 à 21h30 ( Fiche à remplir si vous désirez participer)